Какой вид спорта выбрать, чтобы похудеть
22.06.2015 19:28 / В мире / Прочли: 1603 человек
Каждой женщине свойственно желание обладать красивой внешностью и стройной фигурой в любом возрасте. Но мало кому из них хочется проводить изнуряющие тренировки в спортзале по несколько часов в день.
Если физические нагрузки отпугивают и страшат, то надо выбрать наиболее подходящий вид спорта, способный не только избавить от лишних кило, но и подарить удовольствие.
Многих женщин прельщает и манит водная стихия. Плавание стройнит, тонизирует и улучшает настроение. При получасовом занятии в воде теряется более 450 калорий.
Но во время таких занятий мышцы должны получать достаточную физическую нагрузку. Их усиленная работа, направленная на преодоление водного сопротивления, активизирует обменные процессов, призванные охладить разогретый купанием организм.
Такая активизация помогает избавиться от лишних кило, улучшает состояние позвоночника, приводит в норму давление и благотворным образом сказывается на дыхании.
В летнее время можно подкорректировать фигуру ездой на велосипеде. Велосипедные поездки по максиму нагружают икроножные мышцы. А ведь именно на ногах у многих женщин отмечаются значительные жировые отложения. Совершать велосипедные прогулки необходимо в течение часа два-три раза в неделю. Занятия велоспортом предотвращают появление варикоза на ногах, улучшаю зрение, активизируют работу легких. Особенно это полезно детям, вот почему детские велосипеды для мальчиков настолько стали популярны и востребованы для покупок.
Хорошо помогает похудеть пляжный волейбол. Поэтому на пляже следует не только принимать солнечные ванны и купаться, но и активно двигаться во время этой замечательной игры. Волейбол нагружает тело по полной программе, делает более упругими ягодицы, формирует пресс, улучшает работу сердца и легких. Один час игры лишает организм 500 калорий.
Зимой все люди двигаются гораздо меньше. Чтобы похудеть в этот период, надо обратиться к зимним спортивным занятиям. Предпочтение следует отдать беговым лыжам. Цикличные движения избавляют от 700 калорий, улучшают состояние сердечнососудистой системы и легких. Часовая прогулка, проводимая несколько раз в неделю, дает возможность избавиться от четырех кило.
Дамам с полными бедрами специалисты советуют заняться фигурным катанием. Этот вид спорта активно задействует внутренние и наружные мышцы бедер, выпрямляет осанку, укрепляет позвоночник, подкачивает пресс, улучшает состояние вестибулярного аппарата. На спокойное часовое катание расходуется около 450 калорий.
При выполнении «дорожек» и прочих элементов расход калорий увеличивается в несколько раз.
Многих женщин прельщает и манит водная стихия. Плавание стройнит, тонизирует и улучшает настроение. При получасовом занятии в воде теряется более 450 калорий.
Но во время таких занятий мышцы должны получать достаточную физическую нагрузку. Их усиленная работа, направленная на преодоление водного сопротивления, активизирует обменные процессов, призванные охладить разогретый купанием организм.
Такая активизация помогает избавиться от лишних кило, улучшает состояние позвоночника, приводит в норму давление и благотворным образом сказывается на дыхании.
В летнее время можно подкорректировать фигуру ездой на велосипеде. Велосипедные поездки по максиму нагружают икроножные мышцы. А ведь именно на ногах у многих женщин отмечаются значительные жировые отложения. Совершать велосипедные прогулки необходимо в течение часа два-три раза в неделю. Занятия велоспортом предотвращают появление варикоза на ногах, улучшаю зрение, активизируют работу легких. Особенно это полезно детям, вот почему детские велосипеды для мальчиков настолько стали популярны и востребованы для покупок.
Хорошо помогает похудеть пляжный волейбол. Поэтому на пляже следует не только принимать солнечные ванны и купаться, но и активно двигаться во время этой замечательной игры. Волейбол нагружает тело по полной программе, делает более упругими ягодицы, формирует пресс, улучшает работу сердца и легких. Один час игры лишает организм 500 калорий.
Зимой все люди двигаются гораздо меньше. Чтобы похудеть в этот период, надо обратиться к зимним спортивным занятиям. Предпочтение следует отдать беговым лыжам. Цикличные движения избавляют от 700 калорий, улучшают состояние сердечнососудистой системы и легких. Часовая прогулка, проводимая несколько раз в неделю, дает возможность избавиться от четырех кило.
Дамам с полными бедрами специалисты советуют заняться фигурным катанием. Этот вид спорта активно задействует внутренние и наружные мышцы бедер, выпрямляет осанку, укрепляет позвоночник, подкачивает пресс, улучшает состояние вестибулярного аппарата. На спокойное часовое катание расходуется около 450 калорий.
При выполнении «дорожек» и прочих элементов расход калорий увеличивается в несколько раз.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Умерла звезда фильма «Бриллиантовая рука» Светлана Светличная
16.11.2024 20:43 / Кино
Не стало легенды советского кино: ушла из жизни Светлана Светличная, покорившая сердца миллионов зрителей роль...
Кендалл Дженнер сменила имидж: прощай, блондинка!
15.11.2024 23:03 / Шоу-бизнес
Модель решила вернуться к своим природным темным локонам и порадовала поклонников свежими снимками....
Самые странные привычки миллиардеров
15.11.2024 00:53 / В мире
Обычным людям очень состоятельные люди могут показаться чудаками....
Типы морских контейнеров и их назначение: Обзор и рекомендации по выбору
15.11.2024 00:49 / Автомобили
Чем отличаются между собой морские контейнеры Dry Cube, High Cube, Open Top и другими. Узнайте, как выбрать ко...
Мужской шарф: модный акцент этой зимы
15.11.2024 00:34 / Общество
В холодные зимние месяцы шарф становится не только незаменимым аксессуаром для защиты от холода, но и стильным...
Сегодня король Карл отмечает 76-летие: заявление Букингемского дворца
14.11.2024 22:26 / В мире
Королю Карлу исполнилось 76 лет, и в честь этого события дворец опубликовал его новый портрет. На снимке монар...
Принц Эндрю не съезжает: найден способ финансирования Royal Lodge
13.11.2024 21:24 / Экономика
Принц Эндрю нашёл способ остаться в Королевской Ложе (Royal Lodge), несмотря на требования короля Карла освобо...
Мадонна рассталась с молодым возлюбленным: причина разрыва
13.11.2024 20:00 / Шоу-бизнес
Неожиданная новость потрясла поклонников поп-дивы Мадонны: певица рассталась со своим молодым бойфрендом Акимо...
Зачем актер Дуэйн «Скала» Джонсон мочится в бутылку на съемочной площадке?
11.11.2024 22:49 / Кино
Дуэйн Джонсон подтвердил слух о том, что иногда использует бутылки вместо туалета, объясняя это удобством на с...
Егор Крид столкнулся с хейтерской атакой после запуска собственного косметического бренда
08.11.2024 19:53 / Интернет
Российский певец Егор Крид, известный своими хитами и яркой внешностью, недавно оказался в центре скандала, св...