Ученые: спать на боку наиболее полезно для мозга
Во время сна мозг избавляется от токсинов, накопленных за дневные часы бодрствования. В мозге активизируются механизмы "вымывания" отходов, в частности вредных белков, провоцирующих напряжение нервной системы. Наиболее эффективно, по данным американских ученых, мозг очищается, если выбрать для сна позу на боку, а не на спине или животе.
Удаление бета-амилоидного белка, накопление которого приводит к нервному перенапряжению и развитию болезни Альцгеймера, происходит за счет глимфатической системы. Это сеть канальцев, по которым циркулирует спинномозговая жидкость ликвор. Во сне эта система активизируется в 10 раз, что позволяет быстро очистить мозг.
Специалисты отмечают, что сама природа выбрала сон на боку наиболее полезный: большинство млекопитающих, в том числе людей, предпочитают отдыхать именно в такой позе.
Текст:А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
«Папа рядом!»: Данко поделился трогательным видео с новорожденным сыном
Как выбрать комнатные цветы, если у вас мало света
Как выбрать надежный обменник электронных валют: на что обратить внимание?
Рита Дакота угрожает разоблачением Владу Соколовскому: новый виток конфликта
Канье Уэст ответил критикам Бьянки Цензори после ее эпатажного выхода на «Грэмми»
Трагедия в Нижнем Новгороде: романтическая встреча с бывшим мужем привела к смерти женщины
После 8 лет вражды Брэд Питт умоляет Анджелину Джоли о помощи
Геологические работы: исследование и освоение земных недр
Мария Погребняк заступилась за Анну Седокову: «Где доказательства ее вины?»
Как Pro-Custdev помогает бизнесу найти идеальное решение с помощью кастомер девелопмента