Ученые: полноценный сон борется с лишним весом

Эксперимент специалистов на лабораторных крысах с ожирением и диабетом показал, что регулярное введение мелатонина способствует появлению у грызунов прослойки бежевого жира. Кроме того, исследование показало, что гормон сна повышает термогенный эффект от физических упражнений, то есть ускоряет потерю калорий и жировых отложений.

Гормон мелатонин вырабатывается в организме в ночное время. Поэтому полноценный 8-часовой сон является одной из составляющих профилактики избыточного веса и нарушений обмена веществ.

Текст:

О. Новосад