«Уголок здоровья», или домашние тренажеры для тех, кто хочет похудеть

Рейтинг: 2.0/5 (4 голосов)

«Уголок здоровья», или домашние тренажеры для тех, кто хочет похудеть

22.06.2015 17:14 / Общество / Прочли: 1584 человек

Не все "борцы" с лишним весом имеют возможность заниматься в фитнес-центре. Хорошим помощником может стать домашний тренажер, дающий возможность сжигать лишние калории и работать над проблемными зонами тела.

Стремление иметь красивую фигуру присуще каждому человеку. Но часто, чтобы осуществить это желание, необходимо похудеть. Можно найти волшебную диету, но обойтись без увеличения физической нагрузки не получится. Поход в фитнес-центр требует четкого планирования дня, затраты времени, что не всегда удобно для работающего человека. Поможет созданный в квартире «Уголок здоровья». Предлагаем приобрести тренажеры для дома.

Как правильно сделать выбор?

Трудно выбрать необходимое без рекомендации специалиста, придя в специализированный магазин. Попробуем определить преимуществах разных конструкций.

Наша задача – похудение. С этим легко справятся кардиотренажеры. Они способны распределять нагрузку на весь организм, сжигая большое количество калорий. К таким тренажерам относятся:

Определить, какой тренажер подойдет именно вам, поможет одно посещение спортивного зала. Потренировавшись, следуйте своим ощущениям. Выбирайте тот, на котором занятия доставляют удовольствие. При выборе беговой дорожки стоит помнить, что людям обладающим большим избыточным весом противопоказан бег, дающий большую нагрузку на колени, а велотренажер нужно осторожно использовать при склонности к болям в суставах.

Эллипс – движение с удовольствием

Фитнес-тренеры лучшим домашним тренажером, сжигающим вес, считают эллиптический. Появившись в середине прошлого века как гибрид степпера и беговой дорожки, он завоевал все спортивные залы. Движение по эллиптической траектории активизирует двигательные части тела: мышцы пресса, ягодицы, бицепсы рук и бедра, трицепсы, мышцы спины и шеи. Нагрузка на суставы уменьшается за счет амплитуды движения, а интенсивность можно планировать с помощью компьютера.

Традиционно: бег по дорожке и велотренажер

Бег – лучшее лекарство от инфаркта. Любимыми во многих семьях стали беговые дорожки. По мягкой резине, надев легкую спортивную форму, бежать намного приятнее, чем по улице под дождем или жарким солнцем. Скорость бега и время пробежки можно подбирать индивидуально, получив рекомендации тренера.

Быстро похудеть помогут традиционные велотренажеры. Они занимают немного места и любимы «ленивыми» физкультурниками, предпочитающими заниматься сидя. Хорошо развивают сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость, дают большую нагрузку на мышцы ног, пресса, рук, спины.

Скамьи для пресса, гребные машины, мини-батуты – спортивные снаряды, способны обеспечить уменьшение веса во время домашних занятий.


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Развод Алсу и Яна Абрамова: суд по разделу имущества и многомиллиардные спорыРазвод Алсу и Яна Абрамова: суд по разделу имущества и многомиллиардные споры
24.02.2025 19:38 / Шоу-бизнес
После почти 20 лет брака певица Алсу и бизнесмен Ян Абрамов официально развелись летом прошлого года. Однако о...
Мне написали: Мне написали: "Жаль, что ты выжила" – МакSим о предательстве после комы
23.02.2025 18:41 / Шоу-бизнес
Певица МакSим – одна из самых ярких звезд российского шоу-бизнеса. На ее песнях выросло целое поколение, а хит...
"22 года разницы - не помеха": Вячеслав Малафеев женился в третий раз
21.02.2025 18:25 / Интернет
Известный футболист Вячеслав Малафеев снова обрел семейное счастье. Он вступил в третий брак, связав себя узам...
Десятый сын? Никас Сафронов снова в суде из-за иска об отцовстве!Десятый сын? Никас Сафронов снова в суде из-за иска об отцовстве!
20.02.2025 22:01 / Шоу-бизнес
Никас Сафронов: отец-рекордсмен или жертва аферистов?...
Влад Лисовец о здоровье: «Я принимаю жизнь со всеми сюрпризами»Влад Лисовец о здоровье: «Я принимаю жизнь со всеми сюрпризами»
19.02.2025 19:49 / Шоу-бизнес
Недавно в СМИ появились тревожные новости о здоровье Влада Лисовца. Сообщалось, что у стилиста диагностирован ...
Агата Муцениеце о разлуке с сыном и новой любви: честные откровения звездыАгата Муцениеце о разлуке с сыном и новой любви: честные откровения звезды
18.02.2025 20:22 / Шоу-бизнес
Агата Муцениеце переживает непростой период в жизни. Ее сын Тимофей, вопреки решению суда, выбрал жить с отцом...
Дава и Мари Краймбрери – поженились или это просто слухи?Дава и Мари Краймбрери – поженились или это просто слухи?
17.02.2025 13:30 / Шоу-бизнес
В начале февраля появились слухи о возможном браке Давида Манукяна и Мари Краймбрери. Источники, близкие к пар...
Регламент проверки водомеров: современные стандарты и ключевые требованияРегламент проверки водомеров: современные стандарты и ключевые требования
17.02.2025 03:24 / Экономика
Точные измерения расхода воды – залог эффективного управления ресурсами в домах и на предприятиях. Современные...
Мир детства: Lego, машинки и бесконечные возможностиМир детства: Lego, машинки и бесконечные возможности
15.02.2025 04:57 / Автомобили
Выбор детских игрушек – ответственная задача. ...
"Не надо писать бывшему": Ольга Бузова дала мудрый совет своим подписчикам
14.02.2025 15:41 / Шоу-бизнес
Недавно поклонники Ольги Бузовой снова заговорили о ее прошлом романе с Давой. Причиной обсуждений стали новос...


Поиск архива