Ученые рассказали, как распознать дефицит витаминов

Так, по бессоннице можно заподозрить дефицит в организме витамина D. Ученые провели эксперимент с участием полутора тысяч добровольцев, страдавших от бессонницы. Они дополнительно принимали витамин D3. В итоги сон у большинства участников нормализовался.

Трещинки в уголках рта появляются вследствие нехватки цинка, витаминов группы В и протеинов (белка). Мелкая красная сыпь на лице, шелушение кожи, воспаление кожи головы, выпадение волос - признаки острой нехватки витамина В7.

Угревая сыпь на щеках и предплечьях появляется как результат недостатка жирных кислот, витаминов А и D. Покалывание или онемение разных частей тела может быть сигналом о дефиците витаминов группы В (В9, В6 и В12). А колющие судороги в пальцах ног, икрах, голенях и спине нередко возникают при нехватке магния, кальция и калия.

Текст:

О. Новосад