Нервное напряжение и способы его снять

 Однако, игнорируя такое состояние, очень скоро можно иметь проблемы со здоровьем. Нервное напряжение существенно сказывается на внешности (выпадающие волосы, тусклый цвет кожи, мешки под глазами), понижая работоспособность человека. Формируется ощущение безысходности, апатия. Такое состояние перерастает в хроническую форму, в результате чего страдает не только гормональный фон, но и иммунная система человека. Возникают разные вирусы и болезни, например, постоянные простуды, сердечно-сосудистые заболевания. 

Первыми признаками нервного напряжения считается потеря активности и энергии, в результате чего возникает раздражительность без причины. Человек постоянно ощущает неловкость и отчужденность. У него возникают проблемы со сном. 

Почувствовав нервное напряжение, необходимо сразу начинать с ним бороться. Очень хорошо помагают занятия спортом, поскольку физическая активность повышает уровень эндорфинов – гормонов радости и счастья. В результате занятий куда-то улетучиваются тяжелые и плохие мысли, настроение становится лучше. В нервном состоянии многие любят медитировать, тоже помогает. Изменение вида деятельности улучшает внутреннее состояние. Очень хорошо помогает общение с друзями и интересными для себя людьми. Избавиться от нервного напряжения поможет прием витаминов и правильное питание.

Текст:
Т. Сокот