Диетолог о том, как питаться в условиях самоизоляции
13.07.2020 06:52 / Общество / Прочли: 571 человек
Люратим внимание на сообщение главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Подмосковья Инны Пичугиной. Она призвала людей, находящихся в условиях самоизоляции, составлять ежедневный рацион так, чтобы они не испытывали дефицита питательных веществ и витаминов. В частности, она рекомендовала начинать день с теплой или горячей воды с лимоном.
Хороший источник белка Пичугина назвала яйца, орехи и птицу. Не исключение крупы. Она рекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым. Эксперт советовала употреблять компоты из замороженных ягод. Она считает, что вместо сахара в нрапитки лучше добавлять мед. Желательно ограничить потребление кофеина.
Диетолог говорит, что наряду с правильным питанием внимание нужно уделять физической активности, а именно, делать зарядку, заниматься уборкой. Танцевать тоже нужно. Подобная практика позволит не только эффективнее сохранить форму, но и улучшить настроение.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Крис Мартин прокомментировал слухи о разрыве с Дакотой Джонсон
30.12.2024 18:21 / Шоу-бизнес
Недавние слухи о разрыве Криса Мартина и Дакоты Джонсон, которые провели вместе семь лет, взбудоражили поклонн...
Шины для зимы: пять ошибок при выборе, которые совершают водители
30.12.2024 04:33 / Автомобили
Не ошибитесь при выборе зимних шин! Расскажем о распространённых заблуждениях и дадим полезные советы для ваше...
Доставка документов Байкал Сервис
27.12.2024 20:24 / В мире
Доставка документов - важная составляющая современного бизнеса и повседневной жизни. Одной из компаний, предла...
Скандальные «Дикие королевские ночи»: новые обвинения против Diddy – детальное расследование
27.12.2024 18:04 / Происшествия
В центре нового судебного разбирательства против рэпера Шона «Дидди» Комбса оказались шокирующие подробности, ...
6-летний принц Луи с подарками от фанатов стал звездой интернета
26.12.2024 21:51 / Общество
Младший сын герцогов Кембриджских, принц Луи, вновь оказался в центре внимания. Снимки 6-летнего наследника, с...
Поверка счетчиков воды в Москве
25.12.2024 21:13 / Общество
Узнайте, почему поверка счетчиков воды в Москве так важна для обеспечения точности учета и соблюдения законода...
Виктория Боня отправилась на очередную омолаживающую процедуру в Майами
25.12.2024 19:51 / Шоу-бизнес
45-летняя телеведущая и модель Виктория Боня, известная своей любовью к бьюти-процедурам и уходу за собой, сно...
Ольга Орлова прокомментировала инцидент, связанный с няней для дочери Анны Хилькевич
24.12.2024 23:01 / Происшествия
47-летняя певица и телеведущая Ольга Орлова прокомментировала громкий инцидент, связанный с Анной Хилькевич и ...
Наталья Фатеева отмечает 90-летний юбилей с серьезными проблемами со здоровьем
23.12.2024 19:25 / Кино
Сегодня, 23 декабря, народная артистка России Наталья Фатеева празднует свой 90-летний юбилей. Однако, несмотр...
Ручные тали: универсальные помощники для любых задач
21.12.2024 21:27 / Наука
Ручные тали – это незаменимые инструменты, которые можно встретить в различных сферах деятельности, от строите...