Диетолог о том, как питаться в условиях самоизоляции
13.07.2020 06:52 / Общество / Прочли: 559 человек
Люратим внимание на сообщение главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Подмосковья Инны Пичугиной. Она призвала людей, находящихся в условиях самоизоляции, составлять ежедневный рацион так, чтобы они не испытывали дефицита питательных веществ и витаминов. В частности, она рекомендовала начинать день с теплой или горячей воды с лимоном.
Хороший источник белка Пичугина назвала яйца, орехи и птицу. Не исключение крупы. Она рекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым. Эксперт советовала употреблять компоты из замороженных ягод. Она считает, что вместо сахара в нрапитки лучше добавлять мед. Желательно ограничить потребление кофеина.
Диетолог говорит, что наряду с правильным питанием внимание нужно уделять физической активности, а именно, делать зарядку, заниматься уборкой. Танцевать тоже нужно. Подобная практика позволит не только эффективнее сохранить форму, но и улучшить настроение.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Подробности произошедшего пожара на одной из российских шахт
28.09.2024 17:39 / Происшествия
На территории России зафиксированы два серьезных инцидента, связанных с подземными работами.Первый произошел н...
Традиции королевы Елизаветы II, которым она следовала всю жизнь
26.09.2024 21:29 / В мире
Королева Елизавета II, будучи одним из самых долго правящих монархов в мировой истории, известна своим консерв...
Секреты размещения увлажнителя воздуха: как превратить сухую комнату в оазис комфорта за 5 минут
26.09.2024 17:15 / Наука
Оптимальное расположение увлажнителя воздуха влияет на эффективность прибора и микроклимат помещения. Статья р...
Как увеличить скорость интернета в загородных домах
26.09.2024 17:11 / Интернет
Медленный интернет в домах или коттеджах — проблема, с которой сталкиваются многие. Из-за удаленности от город...
Все об оргстекле
26.09.2024 17:08 / Наука
Особенности, применение и история появления оргстекла, как очищать (мыть) акриловое стекло...
Идеи как украсить дом на Новый 2025 год
26.09.2024 17:05 / Общество
Уютная осенняя пора завоевывает города. Уже пора готовиться к Новому году, заготовить украшения и продумать со...
Косметологическая процедура обернулась заражением женщины ботулизмом
25.09.2024 22:21 / Происшествия
Жительница Махачкалы стала жертвой опасной медицинской ошибки. Стремясь улучшить свою внешность, она решилась ...
Депутат сбил молодую женщину на пешеходном переходе и скрылся с места происшествия
24.09.2024 21:08 / Происшествия
В Свердловской области депутат городской думы Кушвы, Михаил Потапов, который также является начальником карьер...
Племянницы принцессы Дианы затмили всех на миланском подиуме
23.09.2024 21:40 / Шоу-бизнес
Леди Амелия и леди Элиза Спенсер, племянницы легендарной принцессы Дианы, вновь доказали свой безупречный вкус...
Заживо сварился в кипятке: подробности трагического случае в Волгограде
22.09.2024 13:30 / Происшествия
В Волгограде пожилой мужчина трагически погиб в своей квартире после коммунальной аварии. Как сообщило издание...