Ученые: недосыпание может стать причиной детского ожирения

Выяснилось, что дети, которые спят менее 10 часов в день, в большинстве случаев весят больше, чем те, сон которых длится по 13 часов. Данные получены во время наблюдения в течение 5 месяцев за 2,5 тысячами детей в возрасте 16 месяцев.

Причина разницы в весе заключается в потреблении большего количества калорий детьми, которые мало спят. Если малыши, спящие по 13 часов, потребляли в среднем 982 калории, то недосыпающие – 1087 калорий. Получается, что разница составляет 105 калорий. Скорее всего, это говорит о нарушении регуляции гормонов, которые отвечают за аппетит.

Интересное наблюдение: тучные дети чаще расстраиваются, а успокаивают их с помощью еды. Вот вам и замкнутый круг.

Ранее ученые доказали, что недосыпание у взрослых приводит к чрезмерному аппетиту. То же самое наблюдается и у детей – нехватка сна способствует большему поглощению еды, которая является источником энергии. Несбалансированный режим сна отражается не только на весе человека, но и на концентрации инсулина и прочих ключевых гормонах.

Эксперты призывают родителей следить за потреблением калорий своих чад, так как лишняя еда может стать причиной ожирения и проблем со здоровьем во взрослой жизни.

Текст:

И. Демидова