Беспокоиться в непростое время: как перестать это делать
30.03.2022 09:56 / Общество / Прочли: 11332 человек
Тревога – естественное чувство, но вместе с тем не особо приятное. В настоящее время, когда событий происходит много, когда ситуация быстро меняется, даже самый психологически стойкий человек может начать нервничать и беспокоиться.
Его это, безусловно, не будет радовать, он будет думать, как изменить ситуацию.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Вспомнить о близких
Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.
Медитировать
Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.
Посвящать время себе
Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.
Не читать новости
Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.
Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Вспомнить о близких
Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.
Медитировать
Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.
Посвящать время себе
Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.
Не читать новости
Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.
Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Бенедикт Камбербэтч на серфинге в Коста-Рике: звезда Marvel отдыхает с семьей
22.04.2025 22:06 / Интернет
Бенедикт Камбербэтч, британский актёр, известный по ролям Шерлока Холмса и Доктора Стрэнджа, наслаждается отды...
Современные фасадные решения: технологии и преимущества
22.04.2025 03:44 / В мире
В современном строительстве наружная отделка играет ключевую роль, определяя не только эстетику здания, но и е...
«Поезд ушёл!» — звезда "Дом-2" Пинчук публично поставила точку в отношениях с Чобаняном
21.04.2025 16:59 / Интернет
Начало 2025 года стало серьёзным испытанием для пары Ирины Пинчук и Арая Чобаняна. Их связывали долгие отношен...
За 165 миллионов: Анастасия Волочкова продаёт жильё накануне свадьбы единственной дочери
18.04.2025 21:41 / Шоу-бизнес
Анастасия Волочкова снова оказалась в центре внимания. Бывшая прима Большого театра решила продать элитную ква...
Как выбрать роликовые опоры для сварки труб: советы профессионалов
18.04.2025 02:05 / Наука
Сварка труб — сложный процесс, требующий не только мастерства, но и качественного оборудования....
Трагедия в московской квартире: участника «ДОМа-2» зверски убили 50 ударами ножа
17.04.2025 15:05 / Происшествия
Бывшего участника «ДОМа-2» Дмитрия Лукина зверски убили в собственной квартире....
Миллионы долгов и запои: что происходит с мужем Леры Кудрявцевой
17.04.2025 14:56 / Шоу-бизнес
Брак 53-летней телеведущей Леры Кудрявцевой и 37-летнего хоккеиста Игоря Макарова оказался под угрозой. В СМИ ...
Нянчит как ребенка: Бритни Спирс удивила фанатов, появившись с куклой на отдыхе в Мексике
16.04.2025 11:23 / Шоу-бизнес
Бритни Спирс вновь оказалась в центре внимания после недавнего появления в Мексике. Певица прилетела на отдых,...
Аппараты для лазерной эпиляции: полный гид по выбору профессионального оборудования
16.04.2025 02:28 / В мире
Что такое лазерная эпиляция и какие аппараты используются?...
«Жил в сарае и мылся в реке»: сын Сергея Зверева требует 25 миллионов от звёздного отца
15.04.2025 15:10 / Шоу-бизнес
31-летний Сергей Зверев-младший сделал шокирующее заявление в эфире программы «Пусть говорят». Он рассказал, ч...